miércoles, febrero 12, 2025
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Corredores del todo el mundo se unen para festejar este miércoles

*Rocío Mariel CR*

Foto: Vía Twitter.

Anualmente, el primer miércoles de junio, siendo este 2023 el día 7, corredores de todo el mundo se unen para celebrar el Día Mundial del Corredor o el Global Running Day.

Esta fecha es especial porque tiene como objetivo promover la importancia de correr, además fomentar un estilo de vida saludable a través de la actividad física. En seguida enuncio los beneficios de esta prácticatrucos para comenzar con este deporte y recordar cómo esta actividad mejora la salud física y bienestar mental.

Foto: Vía Twitter.

La importancia de correr se debe a que es una forma de ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, como la hipertensión arterial, el colesterol alto y la obstrucción de arterias.

Además, ayuda a mantener un peso saludable, fortalece los músculos y aumenta la resistencia física. No solo eso, correr también tiene un impacto positivo en nuestra salud mental pues ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño, el estado de ánimo y aumenta la confianza en uno mismo.

Algunos trucos para comenzar a correr por ejemplo es tener metas realistas; comenzar poco a poco por metas alcanzables y realistas. La clave es no presionarse al principio. Iniciar con distancias cortas o intervalos de caminar y correr. Progresivamente aumentar gradualmente a medida que te sientas más cómodo.

Foto: Vía Twitter.

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