Las botanas y frituras dañinas para la salud por sus altos índices de sodio

*Redacción Diario Evolución*

Con el objetivo de prevenir enfermedades debido a que México se posiciona como uno de los países con más casos de obesidad infantil y en adultos, la Profeco recuerda a la ciudadanía las botanas y frituras más dañinas para la salud, y que podrían agravar dicho padecimiento si se consumen muy seguido.

En México es normal que para pasar un fin de semana relajado, incluso en eventos especiales, estas botanas son el invitado especial; pero si quieres cuidar tu salud, lo mejor será que dejes de consumir estas papas comerciales, ya que el estadio que realizó la Profeco reveló que varias de ellas tienen altos niveles de sodio y azúcares.

Incluso alerta que en sus versiones más grandes, contienen entre mil a dos mil 500 miligramos de sodio por empaque, que supera la cantidad de consumo: de acuerdo con autoridades de salud, este elemento es más peligroso que la sal.

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Las 10 papas que no deberías consumir de acuerdo con Profeco

• –Takis verdes (originales) 2.5 gramos de sodio. El consumir una bolsa de estos takis ya excede el consumo recomendado de sodio diario. Es el equivalente a consumir tres cucharadas de sal.
  –Runners, 2.1 gramos de sodio. La famosa botana en forma de automóvil es la segunda más dañina en el mercado.
  –Cheetos Torciditos (naranjas) 1.6 gramos de sodio. El producto más famoso de los Cheetos también es uno de los más peligrosos para la salud.
  –Totis originales (verdes) 1.4 gramos de sodio. Los ‘Totis’ en forma de dona sabor limón y sal, una de las botanas más comunes en las primarias.
  –Qué Totis (rojos) 1.4 gramos de sodio. El empaque rojo de Totis con sabor a queso cheddar.
  –Quesabritas, 1.2 gramos de sodio. Un empaque de bolitas de queso, con contorno rojo y negro.
  –Fritos (todos los fritos) 1.2 gramos de sodio. Una botana clásica que es muy popular, pero que en todas sus presentaciones contiene altos niveles de sodio.
  –Susalia Horneadas (moradas) 1.06 gramos de sodio. Pese a que podría parecer una opción saludable, no es así.
  –Doritos Nachos (rojos), 1 gramo de sodio. Quizá, la botana más popular de la lista que se puede encontrar en cualquier reunión o tienda comercial, pero que es muy dañino.
  –Churrumais (rosas) 0.9 gramos de sodio. En las redes sociales se hizo famosa, esta botana por ser una de las favoritas de las ‘mamás’, pero la realidad es que es muy popular y también entra en la ‘lista negra’.

Ten en cuenta que algunas de las enfermedades que te puede causar el exceso de consumo de sodio son: accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares, disminución de la cantidad de calcio en el organismo, función inadecuada de los riñones, hipertensión y retención de líquidos.

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G.L.