Celebran y exhortan a practicar yoga en su día internacional
*Melchor García*
Una moda, una técnica de respiración, ejercicios físicos para reacondicionar el cuerpo, meditación o tal vez el camino ideal para encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo ante los agitados tiempos que vivimos.
En el marco del Día Internacional del Yoga, establecido por la asamblea general de las Naciones Unidas, que se celebra este viernes, Monserrat Cuadros, instructora de la especialidad, comparte los beneficios de esta disciplina que tiene más de cinco mil años de vida, encaminada, dice, al perfeccionamiento del ser, la evolución de la conciencia y al contacto interior.
“El yoga no sólo es un ejercicio físico, es una filosofía de vida que está involucrada con la parte espiritual, con la parte mental, con la parte física, y busca la armonía de todo tu ser, evidentemente mientras más relajados y empáticos estés contigo mismo te va a ser más sencillo relacionarte con los otros y por ende con el medio ambiente.”, refiere.
Los beneficios, asegura, van más allá del nivel físico al trascender el aspecto cerebral, ya que se estimula la glándula pituitaria, encargada de todos los procesos químicos cerebrales con la producción de endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina las sustancias naturales de la felicidad.
En consecuencia, dice, un mejor proceso mental que se convierte en un ejercicio introspectivo para conocerse.
“Una manera de entrar al yoga es a través, se sugiere, si trabajas ocho horas o tu trabajo es muy estresante, de dos horas de trabajo que tomas te tomes 15 minutitos de pausa, la sugerencia es tomarse 5, 10, 15 minutos de relajación para que no hagas absolutamente más que observar tu respiración y es simplemente conectar con tu ser, simplemente hacerte consiente de cómo te sientes.”, comentó.
Frente a los altos niveles de violencia, estrés y problemáticas familiares que se viven en la sociedad moderna, refiere que el yoga puede ser el inicio para estar en un mayor contacto con el entorno y la naturaleza.
“Es la mejor forma de reiniciar tu sistema, si es que enfrentas situaciones estresantes, como una vida cotidiana agitada o como situaciones personales complicadas.”, finaliza.
