Falta de Desayuno en los Niños Genera Obesidad y Diabetes
Alberto Téllez
Para lograr que pequeños estudiantes de preescolar, primaria y secundaria tengan un buen desarrollo físico y mental es necesario que realicen todas sus comidas al día primordialmente de la mañana para que el rendimiento sea mayor.
Es por eso que especialistas en nutrición recomiendan no dejar ir a la escuela a los pequeños estudiantes sin antes ingerir algún alimento, ya que de hacerlo con el tiempo es tiene efectos negativos en la salud debido a que pasan cuatro horas en promedio desde que el menor despierta hasta que prueba el primer alimento y esto produce que aumente la grasa en el cuerpo.
También se puede adquirir enfermedades como Diabetes, ya que la primer comida del día regula la glucosa del cuerpo durante todo el día, además que se puede producir un infarto.
Dayan Aparicio, Nutrióloga y estudiante de la Maestría Directiva en Salud, recomienda cocinar para los pequeños estudiantes, huevo, galletas de avena, fruta, antes de ir a la escuela, además señaló que se deben realizar cinco comidas al día y tres colaciones, entre cada una.
La especialista mencionó que llegar a la escuela sin desayunar puede traer consecuencias negativas en el desarrollo y es importante no ayunar en esa etapa pues es la principal causa de obesidad, sobrepeso y con el tiempo enfermedad crónico degenerativas como; Hipertensión y Diabetes, además de no aumentar talla, falta de atención en clase.
Especialistas recomiendan llevar una buena alimentación rica en frutas y verduras, sin embargo no prohíben comer alguna golosina o fritura ya que muchas veces es lo que consumen en escuelas aunque no las recomiendan, además de realizar ejercicio.
